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Quanto de proteína tem 100 gramas de patinho?

Quanto de proteína em 100g de patinho moído?

Valor energético 100 Kcal / 420 Kj 5 % Carboidratos 0g 0 % Proteínas 21g 28% Gorduras totais 6g 11% Gorduras saturadas 2g 9 % Gorduras trans 0g ND Fibra alimentar 0g 0 % Sódio 95mg 4 % (*) valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400 Kj.
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Quantas gramas de proteína tem 150 gramas de patinho?

Tabela de valor Nutricional

Nurtriente Quantidade % VD*
Valor energético 219.3kcal=921 11%
Proteínas 35,9g 48%
Gorduras saturadas 3,1g 14%
Gorduras monoinsaturadas 3,1g

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Qual é a carne que tem mais proteína?

Veja abaixo o percentual proteico e de gordura de cada uma delas: Carne bovina tem uma média – 24,22% de proteína e 15,42% de gordura; Carne suína tem em média – 25,34% de proteína e 20,06% de gordura; Carne de frango tem em média – 28,5% de proteína e 10,4% de gordura.

Quanto de proteína em 100 gramas de frango?

Uma porção de 100 gramas de peito de frango equivale a 32,8g de proteína.

Quanto de proteína tem 100 gramas de filé de tilápia?

25 gramas

Uma porção de 100 g de tilápia possui cerca de 25 gramas de proteínas. Ou seja, esse é um alimento altamente proteico. Por isso, é excelente para a recuperação muscular e hipertrofia (ganho de massa magra).

Como comer 100 gramas de proteína por dia?

Proteínas: alimentos ricos no nutriente

  1. Soja (34g de proteína a cada 100g) …
  2. Camarão (24g de proteína a cada 100g) …
  3. Frango (23g de proteína a cada 100g) …
  4. Salmão (21,62g de proteína a cada 100g) …
  5. Amêndoa (21,1g de proteínas a cada 100g) …
  6. Carne Vermelha (21g de proteína a cada 100g) …
  7. Peixes (20g de proteína a cada 100g)

Quantas gramas de proteína tem 100g de coxão mole?

32,4 g

Possui fibras curtas e consistência bem macia. Um abela carne magra para se consumir em dietas saudáveis. 100 g de coxão mole possui 219kcal, 32,4 g de proteína e 9 g de gordura.

Como comer 160 gramas de proteína por dia?

É recomendável ingerir entre 1,3 a 2g de proteína por quilo de peso corporal. Por exemplo: uma pessoa de 80kg deve ingerir até 160g de proteína por dia (80kg vezes 2g de proteína = 160g).

Qual o alimento mais proteico do mundo?

10 alimentos ricos em proteína

  • Soja.
  • Camarão.
  • Frango.
  • Salmão.
  • Amêndoas.
  • Carne Vermelha.
  • Peixes.
  • Tofu.

O que tem mais proteína frango ou ovo?

Se a gente dividir 240 por 51, vamos descobrir quantos ovos precisamos comer para ingerir a mesma quantidade de proteína que há em 100 gramas de peito de frango. E 240 por 51 dá 4,7 ovos.

Quanto de proteína tem em 100g de feijão?

8 gramas

Uma concha (100 gramas) de feijão cozido fornece 8 gramas de proteína. Apresenta zinco, luteína e vitaminas do complexo B, caso de ácido fólico e niacina.

Quantas gramas de proteína tem 100g de salmão?

Informação Nutricional

Composição nutricional (100g de parte edível) Salmão cozido Salmão grelhado
Energia (kcal) 273 309
Água (g) 57 49,4
Proteínas (g) 20,7 23,8
Lípidos (g) 21,1 23,7

Qual é o peixe que tem mais proteína?

Atum

Atum. O atum é um dos peixes com o mais alto teor de proteínas.

Quantos gramas de proteína em um ovo?

6g

Uma unidade de ovo de galinha tem, aproximadamente, 6g de proteína. O alimento pode ser consumido diariamente, pois traz diversos benefícios para a saúde que vão além do aporte proteico.

Quantas gramas de proteína tem 100g de alcatra?

31,9 g

1) Alcatra

Em 100 g desse corte, contém 241 kcal, 11,6 g de gordura e 31,9 g de proteína.

Qual a parte do boi que tem mais proteína?

Mas se você está procurando um campeão, vale apostar no patinho. Ele é retirado da parte inferior do boi e, portanto, quase não tem gordura — fica muito bom moído. E ganha de todas as outras carnes no quesito proteínas: uma porção de 100g entrega 44g do macronutriente.

Como ganhar 5 kg de massa muscular em um mês?

Treino adequado

Se você quer alcançar a hipertrofia muscular, precisa se dedicar aos seus treinos de musculação, se exercitando 2 a 6 vezes na semana. Caso você treine menos do que isso, as adaptações voltam à estaca zero. Portanto, se você mantiver uma regularidade para se exercitar, mais rápido verá os resultados.

Qual é a verdura mais rica em proteína?

Todos os tipos de feijão contam com boa concentração de proteínas em sua composição. O feijão de corda, por sua vez, é o considerado “mais proteico”, chegando a quase 9g de proteína em 100g do alimento.