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Quanto tem de proteína em 100 gramas de brócolis?

Quem tem mais proteína brócolis ou carne?

O brócolis, por exemplo, contém 11.1 gramas de proteínas para cada 100 calorias, enquanto a carne de vaca possui 8.0 gramas de proteínas para cada 100 calorias. Portanto, tomando como base a metodologia da NRC, o brócolis possui mais proteínas do que a carne bovina!
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Quantas gramas de proteína tem 100g de couve?

Couve: 2,5 gramas

Uma xícara de 26 gramas de couve oferece 0,9 grama de proteína, o equivalente a 2,5 gramas do nutriente a cada 100 gramas das folhas. As proteínas correspondem a 20% do valor calórico dessa planta.
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Quantas proteínas tem 100 gramas de beterraba?

Nome Científico: Beta vulgaris

Componente Unidade (100.00 g)
Proteína g 1.61
Gorduras totais g 0.17
Carboidratos (por diferença) g 9.56
Fibra alimentar g 2.8

Quantas gramas de proteína tem uma porção de brócolis?

O brócolis é um vegetal incrivelmente saudável, carregado de vitamina C, vitamina K, fibras e potássio. Ele também é muito rico em proteína. Uma xícara (96 gramas) de brócolis picado tem três gramas de proteína, com apenas 31 calorias.
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Qual é a verdura mais rica em proteína?

Espinafre

Espinafre. Em 100 g temos 2,7 g de proteínas. É uma verdura rica em ferro, cálcio, fósforo e vitaminas A e B. Seu consumo é importante para combater a anemia, desnutrição e cansaço.

Qual a verdura mais rica em proteína?

Qual vegetal mais rico em proteína?

  • Quinoa. …
  • Espinafre. …
  • Castanha-de-caju. …
  • Tofu. …
  • Amêndoa. …
  • Amendoim. …
  • Arroz. …
  • Couve. Também um alimento tradicional da cultura brasileira, a couve tem diversos benefícios para a saúde, assim como oferece 2,9 g de proteínas em seu estado cru.

Qual é o vegetal mais rico em proteína?

Alimento de origem vegetal Quantidade de proteínas a cada 100 g
Feijão preto cozido 4,5 g
Amendoim 25,4 g
Sementes de abóbora 18,6 g
Grão de soja 16,2

Quanto de proteína tem 100 gramas de cenoura?

Nome Científico: Daucus carota

Componente Unidade (100.00 g)
Proteína g 0.93
Gorduras totais g 0.24
Carboidratos (por diferença) g 9.58
Fibra alimentar g 2.8

Quanto de proteína tem 100 gramas de batata?

78,50 Kcal. O teor de proteínas da batata é duas vezes superior ao da mandioca; 100g de batata cozida conseguem suprir até 13% da quantidade diária de proteína recomendada para crianças e até 7% para adultos.

Qual é a fruta mais rica em proteína?

damasco

“O damasco figura, talvez, como a fruta com maior carga proteica (3,67g em uma porção de 100g)”, diz a nutricionista Dayse Paravidino.

Qual o alimento mais proteico do mundo?

10 alimentos ricos em proteína

  • Soja.
  • Camarão.
  • Frango.
  • Salmão.
  • Amêndoas.
  • Carne Vermelha.
  • Peixes.
  • Tofu.

Qual alimento tem mais proteína em 100g?

Tabela de alimentos ricos em proteínas

Alimento de origem animal Quantidade de proteínas em 100 g
Carne bovina – Coxão mole 32,4 g
Peito de peru 32,8 g
Salmão 23,8 g
Sardinha 25 g

Qual alimento tem mais proteína por 100g?

Camarão (24g de proteína a cada 100g)

Quantas gramas de proteína tem 100 g de filé de frango?

3. Peito de frango. Uma porção de 100 gramas de peito de frango equivale a 32,8g de proteína.

Qual é o alimento que contém mais proteína?

Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte.

Qual é a verdura que tem mais proteína?

Alimento de origem vegetal Quantidade de proteínas a cada 100 g
Feijão carioca cozido 4,8 g
Feijão preto cozido 4,5 g
Amendoim 25,4 g
Sementes de abóbora 18,6 g

Qual é o alimento mais rico em proteína?

Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte.

Qual a carne mais rica em proteína?

As carnes de boi, porco e ave são fontes de proteínas de alto valor biológico, o que significa ter todos os aminoácidos essenciais para atender às necessidades do corpo.